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잠 많이 자면 치매 위험 42% 올라간다. ·잠을 잘 못 자면 우라는 몸과 마음이 함께 기능을 잃게 되는 경험을 합니다. "어젯밤에 뭐 했어?"하고 묻는 건 그 사 얼굴에 잠이 부족하다는 것이 보일 때입니다. 부족한 잠이 어떤지는 누구나 알지만 사실 어렴풋이 알고 지나치기 일쑤입니다. 그래서 잠이란 무엇인지, 잠이 건강에 미치는 영향은 무엇인지, 잠을 잘 자려면 어떻게 하는지 를 정리했습니다. 1. 잠이란 생명 유지보수 활동이다. 잠을 사전적으로 정의하면 생리적인 면에서는 일시적인 특별한 뇌파 패턴, 산발적인 눈동자의 움직임, 낮은 근육 긴장도 등과 같은 상태를 나타낸다라고 하며 행동적인 정의로서 는 24시간을 기반으로 반복되는 자극에 대한 무반응이나 특정한 자세유지, 안전한 장소에 오랜 시간 머무는 것이라고 합니다. (W ko.wikipedia.. 2023. 9. 25.
제천 장락동 근린 공원과 체육 공원에서 놀다 제천에 유명한 의림지 북쪽에 용두산이라는 걸출한 산이 있는데 이 산줄기가 남쪽방향으로 이어여 제천 시내를 남북으로 관통하는 형세를 이루고 있습니다. 그 중간에 장락동과 청전동이 경계를 이루는 곳의 언덕일대가 공원으로 탈바꿈 되었습니다. 장락근린공원과 장락생활체육공원이 함께 이어져 있어서 시민들의 이용성이 매우 좋은 장소입니다. 1. 장락동 근린공원 -정거랭이 또는 정거룬이라 불렸었다는 장락(長樂) 동에 처음 공원이 생겼습니다. 자그마한 규모이지만 도심 속의 숲을 그대로 정비하여 화장실, 주차장 등을 잘 갖추고 인근 시민들의 조용한 휴식공간으로 새롭게 만들어졌습니다. 사진으로 따라가 보겠습니다 자연숲이 그대로 유지되어 잠시동안 힐링 휴식에 최적입니다. 토끼가 다닐법한 흙길과 야자매트를 깔아서 오르는 길이나.. 2023. 9. 24.
2023 여행지 길 위에 인문학 제천 1 코스 탐방 기 문화체육관광부·한국문화예술위원회에서 공모하고 제천시에서 '자연치유의 도시 치유의 인문학'이란 제목으로 4개 코스가 선정되어 2023.9.23일 1코스 탐방이 있었습니다. 여기에 참여한 후기를 게재합니다. 제천에 있는 명산 월악산 자락에 있으며 잘 알려지지 않은 4개소의 소규모 유적을 찾아보는 코스였습니다. 유명 유적지나 관광지 보다 더 흥미로운 탐방이였습니다 1. 사업내용 ● 공모 : 2023 여행지 길위에 인문학 [ 주최/주관 : 문화체육관광부·한국문화예술위원회] ●사업명 :《자연치유의 도시, 치유의 인문학》 ●수혜대상:지역주민, 관광객, 문화소외계층(장애인 등) ●사업목적:-지역의 자연환경,역사지를 연계한 임문학적 탐방코스구성(총 4회)※4코스는 무장애 코스로 구성됨 -지역특화 인문학자원을 활용한 관.. 2023. 9. 24.
우리 집 안전 점검을 하는 방법 안전사고는 예방이 최고의 방어책입니다. 안전 예방은 안전점검이 우선돼야 합니다. 전기안전, 가스안전, 건물안전, 소방안전의 4개 부문에 안전점검을 어떻게 하는지 알아봅니다. 1. 전기안전 점검 및 예방 1) 전기 제품과 콘세트 주변의 먼지의 먼지 등을 청소 했나요? 깨끗하게 청소하면 전기 합선으로 발생하는 화재를 예방할 수있읍니다. 2) 전원 자동 차단용(스위치) 콘센트를 사용하고 있나요? 전원차단형 멀티탭은 전기사용량이 과다할때 자동으로 차단하여 화재를 예방합니다. 3) 누전차단기 앞쪽의 황색 또는 적색 버튼을 누르면 손잡이가 내려가나요? 차단기 손잡이가 내려가지 않으면 누전 시 전기가 차단되지 않아 위험합니다. 2. 가스 안전 점검 1) 보일러와 가스레인지 등 가스기구 주변에 가스감지기가 설치되어 있.. 2023. 9. 23.